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江天余先从刀山火冰梅练起。首先，他得从刀法练习掌握基本技能。这里的刀法自然是以掌刀为练习模式。他分别从刀法的挑、劈、连、刺等基本出手方式，研究掌刀的出掌方法以及出掌效果。然后又从刀法的勾、连、黏、缠，研究刀法的变化模式。就这样，他从上午一直练习到下午，直直用了三天时间，才将所有常见刀法基本掌握清楚，并且简单明了其中的刀法变化过程和神通技能。
然后就是梅花莲佛手的练习。梅花莲佛手本来就是剑掌合一，以掌结成梅花，从而达到莲动下渔舟的出掌效果。这套掌法，辅以梅花大莲佛手的深厚佛功要求，练至顶峰顶点可以就达到出口成章、隔音击人的武术效果。
这套掌法的练习，需要充分研究掌动效果和佛教功法口诀的完美结合，再同时配以刀刺掌劈之术，自然就可以打出风生水起、风动莲生
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